Et si on commençait par le régime keto ? Ça vous dit ? Vous en avez eu quelques échos ? (…)
Le régime cétogène est pauvre en glucides et riche en graisses. Pour de meilleurs résultats, ce régime ne doit pas contenir beaucoup de glucides mais il doit être riche en graisses alimentaires et modéré en protéines. Cette réduction des glucides met votre corps dans un état métabolique appelé cétose. Arrivé à ce stade, votre corps commence à éliminer de la graisse pour produire de l’énergie. Le régime cétogène réduit considérablement la glycémie, le taux d’insuline et vous aide à perdre du poids.
Les avantages du régime keto :
- Perte de poids
- Réduction de la pression artérielle
- Processus de vieillissement plus lent
- Amélioration du sommeil et de l’humeur
- Plus d’énergie
- Lutte contre le cancer
Par ailleurs, bien que cette pratique soit révolutionnaire, il existe quelques petits risques avec le régime keto.
En effet, selon la Harvard Medical Review, le régime keto doit être prescrit par un nutritionniste car il peut paraître difficile devant les “fragiles”. Ces derniers abandonnent rapidement à cause de l’apparition de symptômes grippaux mais, si vous n’avez rien, foncez tête baissée !