Et si on commençait par changer notre style de vie ?
Les mauvaises habitudes, les cheat-meals, les desserts beaucoup trop caloriques … ça nous connait ! Que diriez-vous de changer d’alimentation et d’opter pour une nourriture saine et bio ?
Tout le monde sait que les Français font de plus en plus attention à ce qu’ils mangent. Et aujourd’hui, plus que jamais, la tendance d’une consommation éthique, faite maison et surtout bio est favorisée par près de deux tiers de la société.
Mais manger bio, est-il toujours bénéfique ? Décryptage de ce phénomène très en vogue ces dernières années.
Plusieurs études menées récemment prouvent que le bio a beaucoup de bienfaits sur notre santé. En effet, il limite la consommation des pesticides, prévient l’obésité, protège le cerveau, déborde de nutriments essentiels, réduit l’eczéma, diminue les risques de maladies chroniques et préserve les enfants.
A part le mode alimentaire sain, vous devez impérativement reprendre le sport !
Après avoir remis de l’ordre dans votre alimentation (oui, nous ne le dirons jamais assez), ce qu’il vous faut c’est l’activité physique. Vous n’êtes pas obligés d’attaquer avec les pompes ou quatre séries d’abdos x20, non ! Mais commencez à faire par exemple de la marche. Rejoignez vos amis dans un parcours santé ou faites une petite balade en bord de mer … Les vieilles excuses du genre “ Oh non, il fait très chaud ! ” ou “ J’ai des courbatures de partout,, je préfère remettre ça à demain …”, nous, on n’en veut pas ! Reprenez le sport en douceur, faites du yoga, méditez, étirez-vous et allez-y !
Troisième règle : ré-organisez-vous !
Accordez-vous du temps, faites une liste dans votre tête et questionnez-vous quelles sont vos envies, les choses qui vous manquent et qu’est ce qui vous manque pour les achever. Dites-vous que, dans cette vie, rien n’est difficile à réaliser, il suffirait juste d’y croire.
Dernière chose, n’ayez pas peur du changement.
Ne restez pas dans votre cocon. Foncez, faites confiance à votre instinct et vivez le moment ! Life is too short !